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Sporternährung


Menschen sind aus den unterschiedlichsten Gründen sportlich aktiv:

•    Ausgleich zum stressigen Berufsalltag
•    Gewichtsreduktion
•    Geselligkeit von Mannschaftssportarten
•    Spaßfaktor bei Trendsportarten, wie z.B. Kitesurfen
•    Gesundheit und Fitness erhalten und verbessern

Gemeinsam


Unabhängig davon, ob Du eine Kraft-, Schnellkraft- oder Ausdauersportart betreibst, bildet Deine Ernährungsweise, neben dem Training, die zweite Säule der sportlichen Leistung.


Sportlerernährung hat nach Baron und Berg 2005 & Scholz und Hamm 2005 die folgenden Wirkungen:


•    Erhaltung von Gesundheit und Fitness
•    Erhalt und Förderung von Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit
•    Förderung und Verkürzung der Regeneration
•    Vermeidung bzw. Reduktion von Muskelschäden, Verletzungen und Infektionen
•    Physiologische Leistungssteigerung

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